Core-Training ist ein komplexes workout, das die Rumpfmuskulatur stärkt und ganze Muskelschlingen trainiert.

Unter physiotherapeutischer Anleitung wird so mit Core-Training der Rumpfmuskulatur auch der ganze Körper stabilisiert und gestärkt. Gleichzeitig werden beim Core-Training Fähigkeiten wie Felixibilität, Agilität und Beschleunigung trainiert. Die Muskulatur soll in erster Linie bei diesem Training nicht wachsen sondern leistungsstärker werden.